Không phải tự nhiên mà dù đã ở độ tuổi không còn trẻ trung nhưng nhiều chàng trai 30 ngày nay vẫn giữ được nét tươi mới như thưở 20. Tất cả là nhờ vào những bí mật mà không phải chàng trai nào cũng biết khi còn trẻ.
Đàn ông nói chung và đàn ông Việt nói riêng thường xem thường việc chăm sóc cơ thể làn da. Nhưng để duy trì mãi sự trẻ trung ở tuổi 30, bạn phải bắt đầu nghiêm túc chăm sóc bản thân từ khi 20.
Lâm Chí Dĩnh – Mỹ nam không tuổi nổi tiếng
Theo chuyên gia Andy Millward thì chăm sóc làn da cũng như tinh thần và sức khỏe của bạn khi ở độ tuổi 20 vì điều này ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể và tình trạng da của bạn sau này. Điều quan trọng mà ông chỉ ra là nam giới khi bước vào giai đoạn sau 20 tuổi thì quá trình sản sinh collagen của cơ thể giảm dần từ 1,5% qua mỗi năm, vì vậy để duy trì sự trẻ trung và phong độ khi bước vào độ tuổi 30 thì việc cần làm ngay lúc này là áp dụng những quy tắc chăm sóc bản thân thật nghiêm túc.
Thấu hiểu làn da của bạn
Để làn da luôn giữ được vẻ trẻ trung rạng ngời khi bước qua những năm tháng thanh xuân thì bạn cần hiểu rõ tình trạng làn da của mình ngay lúc này. Nếu sử dụng tùy tiện những loại mỹ phẩm không phù hợp sẽ khiến làn da trở nên lão hóa sớm và xấu đi khi bước vào độ tuổi 30. Cách nhanh nhất để biết được tình trạng da của mình đó là: Rửa mặt sạch với nước ấm, đợi khoảng 2 giờ sau khi rửa sẽ cảm nhận được làn da khô ráp hay bóng dầu. Khi đã hiểu được tình trạng da của mình bạn sẽ tìm ra phương pháp phù hợp nhất để chăm sóc làn da của mình.
Hình minh họa
Chọn cho mình một kiểu tóc phù hợp
Đừng thấy kiểu tóc của chàng ca sĩ hay người mẫu kia đang được ưa chuộng là áp dụng ngay với bản thân mình. Bạn cần tìm một người thợ cắt tóc hiểu ý mình và tạo ra những kiểu tóc mà bạn mong muốn và thật sự phù hợp với khuôn mặt của bạn. Ngoài ra đừng quên luôn cập nhật những tips chăm sóc tóc một cách thường xuyên.
Hình minh họa
Thường xuyên đến phòng tập thể dục
Tập thể dục không chỉ giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường sự dẻo dai mà còn là cách tốt nhất để lưu thông tuần hoàn máu và giúp phát triển các tế bào của cơ thể, giúp làn da luôn khỏe mạnh. Lưu ý là trong khoảng 45 – 60 phút thể thao mỗi ngày thì bạn nên tập thể dục với cường độ cao trong khoảng 10 – 15 phút cũng như chăm chỉ tập luyện đều đặn 5 ngày mỗi tuần để nâng cao sức khỏe. Các môn thể thao như gym, bơi lội, bóng đá,… rất tốt cho nam giới. Nếu không có nhiều thời gian bạn có thể tham khảo các bài tập tabada, chạy bộ,…
Hình minh họa
Quan tâm hơn đến việc chăm sóc răng miệng
Nhiều chàng trai thường rất lơ là trong việc chăm sóc răng miệng khi ở tuổi 20, điều này hoàn toàn không tốt bởi sẽ mang đến nhiều vấn đề răng miệng khi bước vào tuổi 30. Mục đích của việc chăm sóc răng miệng là để tích cực chống lại sự bùng phát của vi khuẩn ở khoan miệng gây hơi thở nặng mùi, tình trạng viêm lợi và sâu răng,… Vậy nên để duy trì một nụ cười rạng rỡ bạn nên chăm sóc răng miệng bằng cách đánh răng theo vòng tròn với hướng 45 độ, đừng quên hạn chế việc uống cà phê và hút thuốc lá.
Hình minh họa
Ăn uống khoa học
Tuổi trẻ thường khó tránh những buổi tiệc tùng với bia rượu cùng vô khối đồ ăn thức uống nhiều dầu mỡ, đi kèm với chế độ ăn uống không hợp lý sẽ dẫn đến một cơ thể không khỏe mạnh, thiếu đi các hoạt chất có lợi cho cơ thể cùng làn da kém sức sống khi bạn bước vào độ tuổi 30. Vì vậy bạn nên thường xuyên duy trì chế độ ăn uống hợp lý và lành mạnh khi còn trẻ. Tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu vitamin A như cà rốt, khoai lang, cải xoăn và rau bina giúplàm tăng khả năng chống vi khuẩn, cải thiện sức khoẻ và hạn chế các vấn đề về da. Uống nhiều nước và ăn ít muối cũng như nên ăn nhiều rau xanh và các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ.
Hình minh họa
Tổng hợp
